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건강다정 68

위장약 양성자펌프저해제(PPI)가 치매위험 높여!

목차 ⨀ 1. 위장의 역할 ⨀ 2. 위장약, PPI의 치매 위험성 ⨀ 3. PPI 복용을 줄이려면, 위궤양, 역류성식도염을 예방합니다. 위장의 역할 위장은 우리 인체에서 일종의 '용광로'와 같은 역할을 합니다. 위산을 분비하여 우리가 섭취한 음식물을 소화, 흡수되기 쉬운 상태로 녹이는 것이 주요한 임무입니다. 그런데 위에 질병이 발생하면 이런 강력한 산성 성분인 위산이 위장병을 악화시키는 요인으로 작용합니다. 그래서 위에 질병이 생기면 위산을 억제하는 약물을 사용합니다. 잠깐 동안 위산 분비를 억제하여 우리 인체의 면역계가 이 고장을 수리하도록 해주는 것입니다. 그런데, 이런 일이 너무 자주 발생하여 위산분비 억제제를 과도하게 복 용하면 위장의 혈액순환을 방해하게 됩니다. 이는 위산분비 억제를 위해 위장..

종합 감기약에도 들어 있는 항콜린 성분, 치매 위험 50% 높아!

목차 ⨀ 1. 신경전달물질, 아세틸콜린 효능 ⨀ 2. 항콜린제 약물 종류 ⨀ 3. 종합감기약 항콜린 성분, 치매위험 50% 높아! 신경전달물질인 아세틸콜린 효능 아세틸콜린은 자율신경계의 신경전달물질 중 하나로 중추신경계와 말초신경계 모두에 작용하는 신경전달 물질입니다. 혈류량 조절과 운동 기능 학습과 같은 고도의 정신 기능에서 중요한 역할을 담당합니다. 아세틸콜린은 일반적으로 부교간심경과 운동신경에 작용하며 혈압과 맥박수를 감소시킵니다. 동공을 축소시키고, 눈물, 침, 위액 등의 생성을 촉진하고, 소화관이나 골격근을 수축하는 등의 생리작용을 나타냅니다. 또한 아세틸콜린은 뇌에서 인지 기능과 기억력을 담당하게 되는데 우리가 기억을 하기 위해서는 반드시 필요한 신경전달 물질입니다. 아세틸콜린은 잠이 들어 꿈..

독감은 독한 감기가 아닙니다!

날씨가 점차 추워지고 있습니다. 날씨가 추워지면 감기와 독감에 걸릴 확률이 높아집니다. 그런데 우리는 감기와 독감을 잘 구분하지 못하고 면역이 떨어지면 쉽게 걸리고, 푹 쉬면 낫는 대수롭지 않은 질병으로 생각하기 쉬운데요. 독감의 경우에는 더 위험한 상황으로 진행할 수 있습니다. 오늘은 감기와 독감의 차이를 알아보도록 하겠습니다. 목차 ⨀ 1. 감기와 독감은 어떻게 다를까? ⨀ 2. A형 독감? B형 독감? ⨀ 3. 독감은 어떻게 전염될까? ⨀ 4. 독감백신 3차와 4가의 차이는? 언제 접종하는 것이 좋을까? ⨀ 5. 독감을 예방하는 방법이 있을까? . 감기와 독감은 어떻게 다를까? 가을에서 겨울, 그리고 몸으로 가는 계절에 으레 찾아와 우리를 괴롭히는 감염병으로 감기와 독감이 있습니다. 일반인들을 감기..

지방간, 간은 술보다 살이 더 위험하다??

지난 포스팅에서 간의 기능에 대해 알아보았습니다. 오늘은 간경변증, 간암 등의 간 질환으로 발전 가능한 지방간에 대해 알아보겠습니다. 목차 ⨀ 1. 지방간이란? ⨀ 2. 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간 ⨀ 3. 지방간은 염증이 발생하기 전에 관리해야합니다. ⨀ 4. 지방간, 간은 술과 살(비만) 모두 위험합니다. 간은 음식물의 소화를 도와 인체에 필요한 여러가지 영양분을 흡수되도록 합니다. 또한 인체에 들어 온 각종 성분들을 해독하는 등 신체 다양한 대사과정에 관여하고 있어, 인체의 '화학공장'이라고도 불립니다. 2021.10.25 - [건강다정/질환 정보] - 인체의 화학공장, 간은 어떤 장기일까? 인체의 화학공장, 간은 어떤 장기일까? 간은 복부의 오른쪽 위, 횡격막 아래 위치한 장기로 우리 몸에..

인체의 화학공장, 간은 어떤 장기일까?

간은 복부의 오른쪽 위, 횡격막 아래 위치한 장기로 우리 몸에서 가장 크고 복잡한 장기입니다. 무게가 1.2~1.5 kg이며 갈비뼈에 의해 보호되고 있어 정상적인 간은 만져지지 않습니다. 간의 질병이 있어 간이 붓거나 커지는 경우에는 오른쪽 갈비뼈 아래에서 만져질 수 있습니다. 목차 ⨀ 1. 인체의 화학공장 간, 어떤 일을 할까? ⨀ 2. 침묵의 장기, 간이 나빠지는 것은 어떻게 알까? ⨀ 3. 간을 건강하게 지키려면 어떻게 해야 할까? 인체의 화학공장 간, 어떤 일을 할까? 간의 역할을 체내에서 다양할 물질을 처리하고 저장하는 매우 중요한 기능을 합니다. 간은 간동맥과 간문맥이라는 2개의 중요한 혈관을 통해 혈액공급을 받습니다. 특히 간문맥은 위장관에서 흡수한 각종 물질들이 가득 포함되어 있는 혈액입니..

치매 증상과 진행

치매는 어르신들이 암보다도 더 두려워하는 질병 중 하나입니다. 치매란 정상적으로 생활해오던 사람이 후천적으로 다양한 원인으로 인해 기억, 언어, 판단력 등의 여러 영역의 인지기능이 떨어져서 일상생활에 상당한 지장이 나타나는 상태입니다. 치매란 하나의 질병이 아니라, 특정한 조건에서 여러 증상들이 함께 나타나는 증상들의 묶음인 증후군입니다. 2021.09.25 - [건강다정/질환 정보] - 암보다 두려운 질병, 치매 종류별로 알아보아요 암보다 두려운 질병, 치매 종류별로 알아보아요 올해 초 배우 박일환이 주인공인 드라마 '나빌레라'를 감명 깊게 보았는데요. 이 드라마는 일흔 나이에 발레를 시작한 심덕출이라는 알츠하이머병에 걸린 남자의 이야기입니다. 이 드라마의 주 ahahappy.tistory.com 목차..

락포트 걷기 테스트 vs 애플 워치 유산소 피트니스 VO2 max 결과 비교

쿠퍼 달리기 측정법은 달리기를 할 수 없는 사람은 측정이 어렵습니다. 달리기를 못하는 사람은 락포트 걷기 테스트를 활용하여 산소섭취량(VO2 max)을 측정할 수 있습니다. 락포트 걷기테스트 방법과 실제 제가 측정한 결과와 애플워치의 유산소 피트니스 결과와 비교해보도록 하겠습니다. 2021.10.01 - [분류 전체보기] - 유산소 운동 창시자, 쿠퍼(Cooper) 최대산소섭취량 계산법 유산소 운동 창시자, 쿠퍼(Cooper) 최대산소섭취량 계산법 목차 ⨀ 1. 유산소 운동은 어떻게 시작되었나? ⨀ 2. 최대산소섭취량VO2 max) ⨀ 3. 쿠퍼 달리기 측정법(Cooper Running Test) 유산소 운동은 어떻게 시작되었나? 우리는 보통 달리기나 에어로빅을 유산소 ahahappy.tistory.co..

애플워치 유산소 피트니스 정확히 측정하기

애플 워치의 유산소 피트니스는 애플 워치 사용자의 걷기, 달리기, 하이킹 등 신체활동과 심박수를 모니터 하여 심폐지구력이 어느 수준인지 예측하여 알려주는 기능입니다. 심폐지구력 예측 지표는 최대산소섭취량(VO2 max)인데 1분 동안 신체가 최대로 섭취하고 사용할 수 있는 산소량입니다. 유산소 피트니스는 이런 최대산소섭취량을 활동과 심박수를 활용하여 예측하는 지료라고 할 수 있습니다. 애플 워치 유산소 피트니스에 대한 자세한 설명과 설정 방법은 아래 포스팅을 참고하세요. 2021.10.01 - [건강다정/운동정보] - 유산소 피트니스가 뭐지?(feat. 애플 워치) 유산소 피트니스가 뭐지?(feat. 애플워치) 2021.08.14 - [건강다정/운동정보] - 심혈관질환 위험 감소 운동효과, 미밴드 PAI..

유산소 피트니스가 뭐지?(feat. 애플워치)

목차 ⨀ 1. 유산소 피트니스란? ⨀ 2. 최대산소섭취량을 무엇일까요? ⨀ 3. 최대산소섭취량에 영향을 미치는 요인 ⨀ 4. 최대산소섭취량을 증가시키려면? ⨀ 5. 정리 애플 워치는 2020년 12월부터 유산소 피트티스 레벨을 측정하여 레벨이 낮은 경우 알림을 보내 경고합니다. 저는 올해 5월에 애플 워치를 구입하고 유산소 피트니스가 무엇인지도 모르고 신경도 쓰지 않고 있었는데 6월~7월 사이 어느 날인가 날아왔습니다. 저유산소 피트니스 알림. 이는 전반적인 신체활동이 부족하거나 유산소 피트니스에 영향을 미치는 질병이 원인일 수 있습니다. 등등 아니 질병의 원인일 수 있다니요? 그것도 '유산소 피트니스에 미치는 영향' 이라니 그럼 호흡, 심장과 관련된 것이라는 뜻이니 깜짝 놀랄 수밖에 없었습니다. 이 알..

알츠하이머는 생활습관병이다(feat. 죽을때까지 치매 없이 사는 법)

저의 부모님이 가장 걱정하시는 질병이 치매입니다. 고혈압이나 당뇨병은 약물치료가 가능하고 암은 수술, 항암요법 등 다른 치료방법이 있지만 치매는 약물도 없고 스스로 일상생활도 불가능해지므로 가족에게 짐이 된다고 생각하시기 때문입니다. 몇 년 전부터 치매환자를 중심으로 한 드라마들이 속속 나오는 것을 보면 우리나라가 고령화 사회가 되면서 치매환자가 늘어나고 있고 사회적 이슈의 중심이 되고 있는 것으로 보입니다. 치매의 종류와 예방법이 궁금하시다면 아래 글을 참고하세요 2021.09.25 - [건강다정/질환 정보] - 암보다 두려운 질병, 치매 종류별로 알아보아요 암보다 두려운 질병, 치매 종류별로 알아보아요 올해 초 배우 박일환이 주인공인 드라마 '나빌레라'를 감명 깊게 보았는데요. 이 드라마는 일흔 나이..

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