50대가 넘어가면 근육량은 감소하고 허리둘레에 지방이 쌓이기 시작한다. 젊었을 때 특별한 운동을 하지 않더라도 적정 체중을 유지했던 사람조차도 근육감소와 함께 감소된 근육이 있던 자리에 지방이 채워지면서 어딘지 모르게 체형이 무너지고 탄력이 없어 보이게 된다. 특히 하지 근육 감소는 당뇨병등 다양한 질병을 일으킬 위험요인으로 작동하게 되어 하지 근력을 유지하는 것이 중요하다. 정말 하기 싫지만 그래도 건강한 노년을 위해 하지근력을 키워보자, 간단한 스텝퍼 운동으로 말이다. 스텝퍼 운동은 계단을 오르는 것처럼 운동을 할 수 있도록 개발된 운동기구로, 저항이 조절 가능한 고정 플랫폼 기구이다. 이 운동기구에 올라서 장비를 밟거나 내리는 동작을 진행하면 된다. 장비의 가격도 저렴한 편으로 3-5만원대로 TV앞..
