알쓸다정

현대인은 신체활동이 부족한 생활을 보냅니다. 짧은 거리도 자동차를 이용하는 사람도 많습니다. 학생들은 부모님이 태워주는 차를 타거나, 학원버스를 이용해 등교하고 하루 종일 책상에 앉아 공부를 합니다. 직장인들도 대부분의 시간을 책상에서 업무를 보는 경우가 많죠. 심지어 휴식조차도 소파에 누워 스마트폰을 하거나 TV를 시청합니다. 특히 코로나19 시대가 되고 사회적 거리두기가 일상화되면서 집안에서 시간을 보내게 되었고 이전보다 더욱 움직임이 줄어들어서 신체활동이 많이 감소하였습니다. 신체활동 부족 즉, 운동 부족은 만병의 군원이 됩니다. 조금만 시간을 낸다면 정말 좋은 신체활동의 이점을 누릴 수 있습니다. 구구팔팔, 99세까지 88하게 건강하게 살고 싶다면 뭄을 움직여야 합니다. 오늘은 신체활동의 이점과 ..

얼마 전에 근무하는 직장의 보건실에 인바디 장비가 있다는 것을 알았습니다. 인바디 측정을 통해 운동효과를 좀 더 정확하게 파악하려고 합니다. 한 달에 한 번쯤 주기적으로 인바디를 측정하여 운동의 효과와 변화를 확인해보려고 합니다. 건강관리를 하면서 체성분 분석을 하면 자신의 신체 변화를 꼼꼼하게 확인할 수 있어서 도움이 됩니다. 그리고 오늘은 매일 확인하는 샤오미 스마트체중 결과와 인바디를 비교해보도록 하겠습니다. ‘목차’ * 1. 체성분 분석, 'InBody(인바디)'란? * 2. 인바디(InBody) vs 스마트 샤오미 체중 결과 비교 * 3. 무료 인바디(InBody) 측정 가능한 곳 * 4. 마무리 체성분 분석, ‘InBody(인바디)’ 란? 인바디는 ‘체성분검사=인바디검사’로 불리며 세계 1위이..

블로그 개설한 지 31일째 지난 금요일에 카카오 AdFit 심사를 신청했습니다. 그리고 주말 지나고 월요일인 지난 9월 6일 카카오 애드핏 매체 심사 완료, 승인 문자를 받았습니다. 티스토리 카카오 애드핏 심사부터 승인을 일사천리로 받은 내용을 정리해보도록 하겠습니다. 구글 애드센스는 조금 더 일찍 신청했는데 메일이 오지 않아 이상하다 싶어 애드센스 홈에 다시 들어가서 확인했더니 사이트 등록도 안 되어 있고, 코드도 복사해 넣었어야 하는데 안 했더라고요.. 왜 그랬는지 모르겠어요. 말도 안 되는 어처구니 실수한 내용은 다음에 애드센스 승인이 되면 애드센스 신청방법 및 절차도 정리해 보도록 할게요. 목차 * 1. 블로그 최적화가 필요한 이유 * 2. 티스토리 카카오 애드핏 신청 조건 * 3. 카카오애드핏 ..

최근 김밥집 관련 집단 식중독 사태가 8월 동안 집중 발생했는데요. 요즘 날씨가 선선해지고 무더운 여름철보다는 음식의 관리에 소홀해지기 쉬워 식중독 발생 위험이 높아집니다. 오늘은 가을철 식중독 주의에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 * 1. 식중독이란? * 2. 식중독 주의가 필요한 계절은 여름만이 아닙니다. * 3. 식중독 원인 및 증상 * 4. 식중독 예방법 식중독(Foodborne illness)이란? 우리나라 제2조 제14항에 의하면 식중독의 정의는 식품의 섭취로 인해 인체에 유해한 미생물 또는 유독 물질에 의하여 발생하였거나 발생한 것으로 판단되는 감염성 또는 독소형 질환을 의미합니다. 식중독은 음식물이 입을 통해 위와 소화기계로 들어오는 과정에서 다양한 감염 물질에 노출되어 소화기가 감염되..

안녕하세요? 알아두면 언젠가 쓸데 있는 다양한 정보를 알아보고 정리하는 알쓸다정입니다. 여전히 델타 변이 바이러스 확산과 백신 접종 후 돌파 감염이 지속되면서 재택근무나 비대면 학습이 많이 이루어지고 있습니다. 자연스럽게 SNS나 학습활동에도 다양한 영상을 활용한 활동들이 증가하게 되었죠. 나도 시대의 흐름에 뒤처지지 않게 멋지게 영상편집을 해보고 싶은데... 고가의 영상 프로그램 장비나 프로그램이 없는데 할 수 있을까? 나는 컴맹인데 영상 편집을 어떻게 해? 이런 분들이라면 꼭 이 글을 읽어보시기를 추천합니다. 정말 컴맹도 할 수 있는 아주 쉬운 직관적인 영상 편집 프로그램이고 스마트폰만 있다면 누구나 할 수 있답니다. 정말 스마트폰만 있으면 영상편집이 가능해요? 네! 가능합니다~ 바로 VITA 어플(..

요즘에는 운동하면서 운동 동기 부여를 위한 콘텐츠를 금융업계에서 다양하게 활용합니다. 저는 만보 걷기 운동을 하면서 토스 앱 만보기와 캐시 워크를 사용하는데요. 물론 얼마 안 되는 돈이지만 친구들과 함께 하면 운동 동기부여도 되고 근황도 물어보면서 좋은 효과가 있었습니다. 친구들과 함께 5만보를 달성하면 하루 최대 100원을 적립할 수 있는데요. 아쉽게도 친구 초대하기는 이번 주로 마감이 된다고 합니다. 오늘은 토스 만보기 운동 적립 혜택 뿐만이 아니라 주식계좌 개설하고 캐시백 해주는 토스 정보가 있어 공유합니다. 목차 * 1. 토스 만보기로 운동하고 적립금 받기 * 2. 토스로 주식계좌 개설하고 2만원 혜택받기 * 3. 마무리 토스 만보기로 운동하고 적립금 받기 우리나라 국민 천만명 이상이 깔았다는 어..

안녕하세요? 알아두면 쓸데 있는 다양한 정보를 모으고 정리하는 알쓸다정입니다. 오늘은 한글 문서를 작성하다가 개인정보가 있는 내용이라 암호를 설정해야 하는데 이전 한글 프로그램에서 하던 방식으로 하려고 했더니 문서 암호 설정하는 곳이 안 보이는 거예요. 살짝 당황했지만 침착함을 되찾고 프로그램을 찬찬히 살펴보았습니다. 일반적으로 전산이나 인터넷 프로그램들은 사용자 친화적으로 만들려는 노력을 하니(그렇지 않다면 외면당할 테니까요^^) 당황하지 말고 찬찬히 살펴보면 해답이 보이는 경우가 많아요. 혹시 여러분도 저처럼 갑자기 문서 암호를 설정하려는데 당황할 수도 있으실 테니까 오늘은 한글문서와 엑셀 문서 암호 설정하는 방법을 알아보도록 할게요. 목차 * 1. 한글문서 암호설정 및 해제 방법 * 2. 엑셀문서 ..

안녕하세요? 알아두면 쓸데 있는 다양한 정보를 찾아보고 정리하는 알쓸다정입니다. 오늘은 ZOOM 관련 유용한 팁 중에서 프로필 이름 바꾸는 방법입니다. 보통 ZOOM 회원가입을 하면서 작성한 이름이 ZOOM 화면에 뜨게 되는데요. 회의 종류에 따라서 이름을 바꾸어야 할 때가 있습니다. 그럴 때 사용하면 유용한 팁입니다. 방법은 2가지로 ZOOM화상회의에 참가하기 전에 이름을 바꾸는 방법과 이미 회의에 참가했을 때 이름을 바꾸는 방법입니다. 자 시작해 볼까요? 목차 * 1. ZOOM회의 내가 호스트일 때 [이름 바꾸기] * 2. ZOOM회의 참가 중 내가 참가자 일 때 이름 바꾸기 * 3. 프로필에서 [표시 화면 이름 바꾸기] * 4. 마무리 ZOOM 회의 내가 호스트일 때 [이름 바꾸기] 세미나 또는 각..

코로나19로 인해 사람들이 모여 회의, 학습 등을 할 수 업게 되었을 때 가장 유용하게 사용할 수 있었던 웹 서비스는 단연코 ZOOM이라고 볼 수 있습니다. ZOOM은 개인 이메일 계정을 이용하여 회원 가입하면 40분 화상회의는 무료로 제공하고 있고, 2인이 참여하는 화상회의는 시간 제약 없이 무제한으로 사용할 수 있도록 하고 있습니다. 또한 학교 이메일 계정을 통해 인증을 하면 100명까지 참가하는 회의를 시간제한 없이 무제한으로 사용할 수 있도록 하였었죠? 이런 혜택은 특히 수업을 진행하는 교육계에서 정말 어마 무시한 혜택이었는데요. 전 세계적으로 코로나 백신 접종 완료율이 올라가면서 7월 말에 종료할 예정이었습니다. 그러나 최근 델타 변이 바이스 확산으로 코로나19가 다시 확산세에 들어서면서 ZOO..

운동은 모든 사람의 건강을 위해 필요합니다. 특히 중년을 넘어서는 사람들은 예전에 성인병이라 불리던 당뇨, 고혈압, 심뇌혈관 질환 등과 같은 생활습관병을 예방하기 위해 반드시 고려해야 하는 지침이라고 할 수 있습니다. 목차 * 1. 걷기운동을 시작하게 된 이유 * 2. 걷기운동 목표 * 3. 걷기운동, 한달 간의 변화 * 4. 마무리 걷기 운동을 시작하게 된 이유 건강을 위해 걷기 운동을 시작한 지 28일이 지났습니다. 운동이 절실하다고 생각하게 된 이유는 태어나서 처음으로 체중이 60kg을 넘었기 때문입니다. 이전과 달리 더 많이 먹지도, 덜 움직이지도 않는데 조금씩, 살금살금 그렇게 나의 몸무게는 무거워져만 갔던 것입니다. 그뿐만 아닙니다. 이전에 입던 바지들이 너무 조여 온다는 생각이 들기 시작했습..