알쓸다정

올해 초 배우 박일환이 주인공인 드라마 '나빌레라'를 감명 깊게 보았는데요. 이 드라마는 일흔 나이에 발레를 시작한 심덕출이라는 알츠하이머병에 걸린 남자의 이야기입니다. 이 드라마의 주인공 심덕출은 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머를 앓고 있습니다. 알츠하이머는 치매 중 가장 흔한 질환으로 노인들이 가장 두려워하는 질병 중 하나입니다. 2014년 중앙치매센터에서 조사한 치매 인식도 조사에 따르면 만 60~69세 노인들이 가장 두려워하는 질환이 치매였습니다. 암이 33%인데 비해 치매는 43%였습니다. 암보다 더 두려운 질병, 특히 나이가 들어감에 따라 걱정이 되는 치매에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 * 1. 치매 유병률, 65세이상 노인 10명중 1명은 치매 * 2. 치매 정의 * 3. 치매 분류 * 4..

가을철 과일 하면 사과가 가장 먼저 떠오르죠? 가을이 시작되면 나오는 사과 홍옥이 나왔어요. 저는 사과를 꼭 껍질째 먹는데요. 붉은색 과일로는 사과가, 야채로는 토마토가 매일 먹으면 의사가 필요 없을 정도로 건강에 좋은 과일과 채소라고 할 수 있습니다. 면을 좋아하는 저는 비빔국수도 자주 해먹는데 잔치국수는 육수를 내야 해서 번거롭지만 비빔국수는 야채와 잘 익은 김치 정도만 잘게 채 썰어 넣고 고추장, 참기름 넣고 비비기만 하면 되니 손쉽게 해 먹을 수 있는 일품요리 중 으뜸입니다. 오늘은 평소 자주 해먹는 사과 넣은 비빔국수를 만들어보겠습니다. 사과를 넣으면 비빔국수에 설탕을 조금 덜 넣어도 됩니다. 내 몸에 좋은 일을 해주는 느낌에 기분이 좋아집니다. 요리시간은 면을 삶는 시간까지 포함해서 10분 내..

2021.08.14 - [건강다정/운동정보] - 심혈관질환 위험 감소 운동효과, 미밴드 PAI 활용하기 운동을 시작한 지 57일 경과 후 결과를 정리하려고 합니다. 추석 전 9월 17일의 결과입니다. 추석 명절을 지난 지금은 신체상태와 체중이 다시 원상 복귀되지 않았을까 체중계에 오르는 걸 미루고 있습니다. 추석 전에 코로나 2차 백신 접종(모더나)을 마무리 하려고 잔여백신을 신청해서 접종을 완료하였는데 1차 접종과 달리 열과 오한이 있으면서 몸살 기운 같은 부작용이 나타나서 2일간 운동을 쉬었습니다. 잘 먹어야 빨리 회복된다고 추석 음식 등 이것저것 평소보다 섭취한 음식량도 늘었습니다. 반면 연휴 동안에도 몸살 기운이 없어진 뒤로 운동은 시작되었지만 무리하지 않으려고 일부러 땀도 나지 않을 정도로 천천..

추석 음식은 질리고, 다른 음식을 만들기도 귀찮고, 명절 후유증인가 봅니다. 그래도 시간이 되면 배는 고파집니다. 배달 음식도 귀찮고, 냉장고를 뒤져 가장 손쉽게 빠르게 만들어 먹을 수 있는 또띠아 피자를 만들어 봅니다. 목차 * 1. 정말~정말~ 쉬운 피자 만드는 법 * 2. 피자 맛은~ 정말~정말~ 쉬운 피자 만드는 법 1. 준비물품: 그냥 냉장고에 있는 것들 아무것이나 준비하면 됩니다. 하지만 꼭 있어야 하는 것은 모차렐라 피자 하고 또띠아가 있어야 합니다. 2. 또띠아를 접시에 얹고(에어프라이어를 사용하실 거라면 에어프라이용 유산지를 사용하면 좋습니다) 가장 먼저 토마토 스파게티 소스를 펴 바릅니다. 이런!!! 저는 오늘 토마토 스파게티 소스도 없습니다. 어쩌죠? 음... 없으니 그냥 없는대로 피..

코로나19로 인해 이전과는 많이 달라져 가족이 모두 모이기도 힘들고 고마운 분을 찾아다니며 감사 인사를 전하기도 어렵게 된 추석을 맞이하면서 추석과 제사의 의미를 다시 한번 생각해보는 시간이 된 하루였습니다. 그래서 오늘은 제사와 지방의 의미를 생각해보게 되었습니다. 제사의 의미와 지방 쓰는 방법을 알아 보겠습니다. 목차 * 1. 제례, 제사란? * 2. 지방 쓰는 법과 문구 의미 * 3. 제사 상차림과 제사시잔 * 4. 맺으며 제례, 제사란? 제례는 절대 신에게 기도하고 복을 기원하는 종교의식이 아닌, 현재의 나를 있게 해 주신 조상에 대해 감사의 마음을 표하고 조상이 지녔던 생전의 뜻을 기리며 추모하는 의식입니다. 이는 인간이 마땅히 지녀야 할 자세요 태도이며 효도의 연장이라고 할 수 있습니다. 제례..

안녕하세요? 얼마 전 아이맥 전원이 켜지지 않아 당황했던 알이 있습니다. 구입한 지 10년이 지난 2011형 구형 아이맥인데 정망 아끼던 가전제품이라 이 녀석이 사망한 것이 아닌가 해서 당황했었습니다. 그래서 오늘은 10년이 넘도록 너무 잘 사용하고 있는 나의 아이맥이 사망 직전까지 갔던 일과 문제해결하여 현재 잘 사용하고 있는 내용을 공유하려고 합니다. 목차 * 1. 아이맥 전원이 안 켜집니다! * 2. '아이맥 전원 안켜짐' 문제해결 순서 * 3. 마무리 아이맥 전원이 안 켜집니다! 저는 데스크탑으로 2011형 아이맥 27인치를 사용하고 있습니다. 작년에 하드디스크를 SSD 500G로 교체한 뒤로 하이시에라 이상의 iOS로 업그레이드할 수 없다는 것 외에 처음 구입했을 때와 다름없이 잘 사용하고 있었..

안녕하세요? 알아두면 쓸데 있는 다양한 정보를 찾아보고 정리하는 알쓸다정입니다^^ 매미가 줄기차게 울어대던 무더운 여름이 엊그제 같은데 벌써 아침저녁으로는 찬바람이 불고 따뜻한 이불속을 찾아들게 되는 계절이 되었습니다. 그런데 바로 코앞으로 한가위가 다가왔습니다. 제가 어렸던 시절 추석 빔으로 새 옷도 한벌 입어 볼 수 있고, 할머니랑 모여 앉아 송편과 동그랑땡을 빚기도 하던 그 행복하고 설레던 기분은 줄어들었지만 그래도 연휴에 1년의 농사를 첫 수확하는 기쁨을 감사하는 마음만은 남아 있는 것 같습니다. 한가위의 기쁨은 보름달만큼이나 풍성한 수확의 기쁨을 느끼는 것이지요? 만일 교직원공제회 회원이라면 한가위에 공제회에서 준비한 선물들을 받아볼 수 있는 기회를 놓치지 마세요~ 선물 1. 창립 50주년 자산..

한글파일에 그림을 삽입하여 문서를 제출하였는데 상대방의 컴퓨터에는 그림파일이 보이지 않는다는 답변을 들을 때가 있습니다. 만약 중요한 문서이거나 과제를 제출했는데 이런 답변을 받는다면 등에 식은땀이 흐르겠지요? 오늘은 한글 그림파일 경로 오류 창일 뜰 때 해결하는 방법입니다. 알고 나면 정말 손쉽지만 모르면 당황하게 되지요. 당황하는 일이 없도록 오늘 문제 해결방법을 한번 알아보도록 하겠습니다. 혹시 한글과 엑셀에서 보안설정하는 방법이 궁금하시다면 다음 글을 확인해 보세요 2021.09.02 - [인터넷다정] - 보안설정: 문서 암호 설정하기(한글 2002문서, 엑셀문서) 보안설정: 문서 암호 설정하기(한글 2002문서, 엑셀문서) 안녕하세요? 알아두면 쓸데 있는 다양한 정보를 모으고 정리하는 알쓸다정입..

애플은 개인의 사생활은 인간의 기본 권리라는 생각으로 사생활 보호를 아주 중요시해왔고, iOS의 보안 성능을 자랑해왔는데요. 지난 7월 이스라엘 보안 관련 업체 NSO그룹에서 라는 곳에서 개발한 스파이웨어에 대책 없이 보안이 뚫렸다는 기사가 보도되고 아이폰이 광고하듯이 스파이웨어에 적수가 되지 못했다는 것이 드러났습니다. 그래서 오늘은 아이폰 보안도 거침없이 뚫어버린 해킹프로그램인 '페가수스'가 무엇인지 알아보고 페가수스라는 명칭의 어원 등을 잡다하게 알아보도록 하겠습니다. 목차 * 1. 스파이웨어(정보 빼내기 프로그램)란? * 2. 이중적으로 사용된 발명품, 다이너마이트 * 3. 스파이웨어 프로그램 페가수스 어원 * 4. 페가수스 차단(OS 업데이트) 스파이웨어(정보 빼내기 프로그램)란? 스파이웨어란 ..

단어를 사용하다 보면 의미가 헷갈려서 문장에 잘 사용하고 있는지 고민이 될 때가 있습니다. 그중에 대표적인 단어가 효과(effectiveness)와 효율(efficiency)이 아닌가 쉽습니다. 특히 경제성을 따질 때 효과성과 효율성의 의미가 혼동될 때가 있는데요. 오늘은 효과(effectiveness)와 효율(efficiency)의 의미를 명확하게 이해하여 적절한 잘 사용할 수 있도록 정리를 해보도록 하겠습니다. 효과(effectiveness)와 효율(efficiency) 사전적 의미 우리말 표준 국어대사전에 의하면 효과(效果 나타낼 효 / 결과 과), '어떤 목적을 지닌 행위에 의하여 드러나는 보람이나 좋은 결과' 효율(效率 나타낼 효 / 비율 율), '들인 노력과 얻은 결과의 비율'로 정의하고 있습..