알쓸다정

현대인은 신체활동이 부족한 생활을 보냅니다. 짧은 거리도 자동차를 이용하는 사람도 많습니다. 학생들은 부모님이 태워주는 차를 타거나, 학원버스를 이용해 등교하고 하루 종일 책상에 앉아 공부를 합니다. 직장인들도 대부분의 시간을 책상에서 업무를 보는 경우가 많죠. 심지어 휴식조차도 소파에 누워 스마트폰을 하거나 TV를 시청합니다. 특히 코로나19 시대가 되고 사회적 거리두기가 일상화되면서 집안에서 시간을 보내게 되었고 이전보다 더욱 움직임이 줄어들어서 신체활동이 많이 감소하였습니다. 신체활동 부족 즉, 운동 부족은 만병의 군원이 됩니다. 조금만 시간을 낸다면 정말 좋은 신체활동의 이점을 누릴 수 있습니다. 구구팔팔, 99세까지 88하게 건강하게 살고 싶다면 뭄을 움직여야 합니다. 오늘은 신체활동의 이점과 ..

얼마 전에 근무하는 직장의 보건실에 인바디 장비가 있다는 것을 알았습니다. 인바디 측정을 통해 운동효과를 좀 더 정확하게 파악하려고 합니다. 한 달에 한 번쯤 주기적으로 인바디를 측정하여 운동의 효과와 변화를 확인해보려고 합니다. 건강관리를 하면서 체성분 분석을 하면 자신의 신체 변화를 꼼꼼하게 확인할 수 있어서 도움이 됩니다. 그리고 오늘은 매일 확인하는 샤오미 스마트체중 결과와 인바디를 비교해보도록 하겠습니다. ‘목차’ * 1. 체성분 분석, 'InBody(인바디)'란? * 2. 인바디(InBody) vs 스마트 샤오미 체중 결과 비교 * 3. 무료 인바디(InBody) 측정 가능한 곳 * 4. 마무리 체성분 분석, ‘InBody(인바디)’ 란? 인바디는 ‘체성분검사=인바디검사’로 불리며 세계 1위이..

최근 김밥집 관련 집단 식중독 사태가 8월 동안 집중 발생했는데요. 요즘 날씨가 선선해지고 무더운 여름철보다는 음식의 관리에 소홀해지기 쉬워 식중독 발생 위험이 높아집니다. 오늘은 가을철 식중독 주의에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 * 1. 식중독이란? * 2. 식중독 주의가 필요한 계절은 여름만이 아닙니다. * 3. 식중독 원인 및 증상 * 4. 식중독 예방법 식중독(Foodborne illness)이란? 우리나라 제2조 제14항에 의하면 식중독의 정의는 식품의 섭취로 인해 인체에 유해한 미생물 또는 유독 물질에 의하여 발생하였거나 발생한 것으로 판단되는 감염성 또는 독소형 질환을 의미합니다. 식중독은 음식물이 입을 통해 위와 소화기계로 들어오는 과정에서 다양한 감염 물질에 노출되어 소화기가 감염되..

갱년기 여성 비만은 피하 축적형 비만에서 남성처럼 내장에 지방이 축적되는 내장비만형으로 변합니다. 여성 갱년기 증상으로 흔히들 얼굴이 화끈거리고 덥고 식은땀이 많이 난다고 이야기합니다, 그리고 또하나 중년의 여성들 특히 갱년기를 맞이한 여성들은 살이 많이 찌는 것을 실감하게 되는데 젊었을 때 살이 찌는 것과는 다르게 옷태도 나지 않으며 복부 비만이 심해져 사과모양 비만형으로 변해갑니다. 갱년기 여성의 복부비만이 왜 위험한지 알아보고, 복부비만을 감소시키기 위한 방법을 한번 알아보려고 합니다. 일반적으로 살이 찔 때 복부에 내장지방이 증가하면 복부둘레가 증가하면서 사과모양의 상체비만형태를 보이는데 이러한 형태는 남성형 비만에서 많이 나타납니다. 여성의 경우에는 갱년기 이전에는 서양배 모양으로 엉덩이와 하체..