잠을 잘 못 잔 경험이 있다면 잘 자는 수면의 중요성을 쉽게 느낄 수 있습니다. 2018년 심평원의 자료를 를 보면 우리나라 수면장애로 치료받은 환자 수가 90만 명 가까이 되어 2015년의 75만 명보다 크게 늘었다고 합니다. 또한 국민 수면 질 조사에서 인구의 답변 자의 40% 정도가 수면의 질 저하를 경험했다고 보고하고 있습니다. 수면의 질이 나빠지면 다음날 일상생활에 지장을 받을 뿐만 아니라 집중력 저하, 잦은 사고 유발, 의욕 저하, 낮 동안의 졸림 현상, 피로 등의 문제가 발생하여 삶의 질이 나빠집니다. 최근에는 여러 연구를 통해 수면이 왜 중요한지를 밝혀내고 있으며, 잠을 자는 동안 생성되는 베타 아밀로이드 단백질과 같은 독소 단백질이 깨어 있을 때보다 많이 뇌 밖으로 배출되어 치매 예방에도..
