걷기 운동을 얼마나 해야 할까? 우리는 흔히 하루는 만보는 걸어야 한다고 떠올리게 됩니다. 언제부터인지는 모르겠지만 걷기 운동하면 만보지? 하는 생각이 들고 걷기 운동을 체크하는 장치도 만보기라 이름이 붙여졌습니다. 정말 그럴까요? 하지만 이와 다른 연구결과가 나왔습니다. 목차 ⨀ 1. 걷기운동 하루 얼마나 해야 할까? ⨀ 2. 만보걷기는 일본 만보기 회사의 마케팅이었다 ⨀ 3. 7,500보가 정점, 그 이상 걸어도 더 건강해지지 않는다 ⨀ 4. 하루 얼마나 걸어야 할까? ⨀ 5. 정리 걷기운동 하루 얼마나 해야 할까? 걷기 운동을 시작하면서 많은 사람들이 일반적으로 하루 만보를 목표로 삼는 경우가 많습니다. 하지만 건강을 위해서 걷는 경우라면 6,000보만 걸어도 충분합니다. 최근의 연구에서 매일 6,..
