오후에 폭우가 내린다는 예보에 오전 운동을 하기로 했다. 어제 오랜만에 해서인지 몸이 개운하지는 않다. 모범 형사 2를 시청하고 12시가 거의 다 되어 잠자리에 들었더니 잠이 오지 않아서 작업을 하고 새벽에 잠이 든 것도 여파가 큰 것 같다. 좋은 수면을 위해서는 11시 이전에 잠자리에 들어야 한다. ⨀ 1. 신체 상태(feat. 샤오미 체중계) ⨀ 2. 운동기록 ⨀ 3. 식이기록 신체상태(feat. 샤요미 체중계) 아침에 일어나서 잰 체중고, 운동 1시간 후 잰 체중이 0.7kg 차이가 난다. 땀을 많이 흘려서인 것 같다. 운동을 하고 나니 체지방량도 조금 감소되었다. 그런데 수분량은 더 많다?? 운동 상태 상황에 대한 참고자료 정도로만 이용해야 할 것 같다. 운동 기록 운동은 주 5일 이상 하는 것을..