쿠퍼 달리기 측정법은 달리기를 할 수 없는 사람은 측정이 어렵습니다. 달리기를 못하는 사람은 락포트 걷기 테스트를 활용하여 산소섭취량(VO2 max)을 측정할 수 있습니다. 락포트 걷기테스트 방법과 실제 제가 측정한 결과와 애플워치의 유산소 피트니스 결과와 비교해보도록 하겠습니다. 2021.10.01 - [분류 전체보기] - 유산소 운동 창시자, 쿠퍼(Cooper) 최대산소섭취량 계산법 유산소 운동 창시자, 쿠퍼(Cooper) 최대산소섭취량 계산법 목차 ⨀ 1. 유산소 운동은 어떻게 시작되었나? ⨀ 2. 최대산소섭취량VO2 max) ⨀ 3. 쿠퍼 달리기 측정법(Cooper Running Test) 유산소 운동은 어떻게 시작되었나? 우리는 보통 달리기나 에어로빅을 유산소 ahahappy.tistory.co..
