걷기 운동은 인체에 여러 가지 긍정적인 효과가 있습니다. 오늘은 걷기 운동이 어떻게 에너지를 사용하고, 치매, 당뇨, 척추 및 관절에 좋은 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다. 목차 ⨀ 1. 걷기운동과 에너지원 활용과의 관계 ⨀ 2. 걷기운동은 치매을 예방합니다. ⨀ 3. 걷기운동은 당뇨병에 필수입니다. ⨀ 4. 걷기운동은 관절연골과 척추 건강에 좋습니다. ⨀ 5. 치매, 당뇨, 관절연골과 척추에 좋은 걷기운동법 1. 걷기 운동과 에너지원 활용과의 관계 걷기는 따로 시간을 내지 않아도 언제, 어디서든 손쉽게 실천 가능한 신체운동입니다. 걷기는 유산소 운동입니다. 유산소 운동이란 운동에 사용되는 근육의 에너지 생성을 위해 산소를 활용하는 대사활동이 일어나는 운동을 말합니다. 즉 우리 근육이 활동을 위해 ..