슬로우 조깅(Slow Jogging)은 일본의 생리학자인 故 다나카 히로아키 후쿠오카대학교 스포츠과학부 명예교수가 2009년에 고안한 운동법입니다. NHK 등 일본 언론에 소개되며 큰 반향을 얻기도 한 운동법입니다. 걷는 정도의 속도로 달리는 무리 없는 운동법 덕분에, 특히 고령자들에게 맞춤형 운동으로 사랑받고 있습니다 슬로우 조깅(Slow Jogging)은 말 그대로 천천히 달리는 것을 말합니다. 빠르게 달리는 경우 에너지 소모가 많고 체중 감량에 도움이 될 것이라고 생각하지만 갑자기 무리하게 빠른 달리기를 하는 경우 인체에 무리가 오고 손상을 입어 지속적인 운동이 어려워질 수 있습니다. 슬로우 조깅은 빠르게 달리는 대신에 천천히 달리는 자세를 취해서 꾸준히 몸을 움직여서 진행하는 유산소 운동으로..