신체활동과 심폐기능의 연관성은 이미 잘 알려져 있습니다. 낮은 신체활동은 심혈관 질병 발생 위험을 증가시키며 최근에는 비 신체활동이 전 세계적으로 4번째 사망원인으로 보고되고 있습니다. 움직이지 않고 대부분의 일상을 앉아서 생활하는 현대인에게 심혈관계 질환은 소리 없이 다가오는 죽음의 그림자라고 할 수 있습니다. 심혈관질환 위험을 감소시키기 위해서는 일정 수준 이상의 신체활동을 해야 하는데 이것을 알려주는 새로운 지표가 PAI인 것입니다. 다양한 스마트 기기를 활용하면 PAI를 직관적으로 알려주기 때문에 자신이 어느 정도 신체적 운동을 하고 있는지 파악할 수 있어서 운동을 하는데 동기 부여가 됩니다. 저는 스마트기기 가성비의 끝판왕 미밴드 5를 사용하고 있습니다. 최근에는 아이폰과 연동하여 애플워치를 사..