건강을 지키기 위해서 우리는 꾸준한 운동을 권장합니다. 그런데 정말 운동을 싫어하는 사람도 많은데, 운동하지 않고도 건강을 유지할 수 있는 방법은 없을까요? 우리가 흔히 '운동'이라고 부르는 활동을 하는 대신에 '움직임'을 늘리는 방법으로 건강을 유지하고자 하는 시각이 있습니다. 바로 '무브먼트(movement)' 운동이라는 새로운 시각입니다. 목차 ⨀ 1. 무브먼트 운동이란? ⨀ 2. 무브먼트를 위해서는 얼마나 자주 움직여야 할까? ⨀ 3. 앉아있는 시간 30분마다 무브먼트하세요! 무브먼트 운동이란? 흔히 우리는 건강을 위해 정기적인 유산소 운동이나 근력운동을 합니다. 그렇다면 운동을 하지 않아도 우리는 건강한 신체를 유지할 수 있을까요? 우리가 흔히 이야기하는 운동을 하는 대신에 움직임(movemen..